半年もジムに通っていれば当然飽きはくるわけで、マシン筋トレをウキウキしながらやっていたのがもはや懐かしい今日この頃です。 せっかく数値的にも実感としても継続的な運動の効果を感じているのだから、このままではいかんと心では張本さんばりの「喝！」…

体力・筋力アップを目指してジムに通うこと約5ヶ月。 体重・筋肉量の数値的な変化はまだまだですが、体感的に変わったなと思うことが段々と出てきており、これは定期的な運動の効果なのかなと思っています。 kekeke-ala4.com 一つ目は夜中のお手洗いへ行く時…

夏の札幌旅行にかこつけて?、ジムへ約3週間行っていなかった私。 今はすこーし回復してきていますが、驚くほど筋力が低下している！特に上半身。 旅行前は難なくクリアできていた重さでの筋トレを1ターン10回行く前に中断してしまう始末。 元々上半身の筋肉…

ちょっと前に「超多忙スケジュールをこなして活躍している人は能力もだけど、それ以前に体力がハンパなくある説」をSNSで見かけました。 言われてみれば当然、そして私も20代までだったらこの説に反応しなかったでしょう。 でも、アラフォーの今、これめちゃ…

先日、こんな記事をアップしました。 kekeke-ala4.com 要約すると、ジムで運動し始めたから太るはずがないと思っていたものの2kg増えてしまい、その謎を解くべくInBodyを測って詳細を見てみました。 結論・・・ 筋肉量0.8kg増加！ でも、脂肪量も1.2kg増加^^…

5月から重い腰を持ち上げてジムに入会した私。 セミリタイア生活だから時間がなくて通えないということはないとわかっていたけど、果たして続けられるか？ちょっと心配でした。 でも当初の心配はどこへやら、、、筋トレマシンのおかげで楽しく週2~3回通い続…

今まで「ジム」というところには幾度も入退会を繰り返してきましたが、それはフルタイムの仕事の忙しさから足が遠のき行かなくなるパターンでした。 しかし、今はセミリタイア生活。 週2~3回通うことが続いております。 そうなってくると、会話はせねど「顔…

ジムに通い始めて1ヶ月ちょっとが過ぎました。 当初の不安はどこへやら、週2~3回の運動習慣が身につきました。 ここ最近では有酸素運動の時間を伸ばしたり、筋トレマシンの重さを重くしたり、自分なりに負荷をかけ始めています。 以前InBodyをした時に判明し…

筋肉量＆体力アップを目指してジムに入会した私。 これが私の健康を救ってくれるのかはこれからの私の頑張り次第ではありますが(まだ1ヶ月経っていない^^;)、他に確実に救ってくれたと言えるものがあります。 それは、不要と思っていたTシャツ達！ 先月ちょ…

ジムに通い始めてまだ2週間ですが、思いがけず楽しめています。 それはマシンでの筋トレのおかげ。 今まで通ったジムではスタジオプログラム、ルームランナーなどわかりやすいものしか利用してきませんでしたが、今回の目的は筋肉をつけること。 なので、今…

「遂に」と言うか、「もういい加減に」という表現がぴったりな心境です苦笑 いよいよ重い腰を上げてジムに行く決意をしました。 経緯は少し前にもらった健康診断の結果。 今まで優等生だった臓器から、ちょっと黄色信号のお便り・・・。 お医者さんの説明で…

健康診断のオプションにInBodyという体成分を詳しく見れる検査があり、私が最後に受けてからもう10年経っていたので測ってきました。 色々な項目があるのですが、私は特にタンパク質量、筋肉量、基礎代謝量に関心がありました。 10年も昔となると、生活に大…