ジムに通い始めてまだ2週間ですが、思いがけず楽しめています。
それはマシンでの筋トレのおかげ。
今まで通ったジムではスタジオプログラム、ルームランナーなどわかりやすいものしか利用してきませんでしたが、今回の目的は筋肉をつけること。
なので、今まで二の足を踏んでいた「マシン系」に挑むことになりました。
マシン系に踏み入れなかった理由は単純に「使い方がわからなかった」から。
お店のスタッフさんに聞くのも良いのですが、数が多いのでアレコレと次々に聞くとご迷惑かしら・・・なんて^^;
なので、事前にYouTubeで予習してから行ったのが良かったです。
マシンが黒くて大きいので威圧感あったのですが、覚えた通りにやってみると、拍子抜けするほど簡単。
- チェストプレス(胸)
- ラットプルダウン(背中)
- ヒップアブダクション(お尻)
- レッグプレス(脚)
とりあえず、この4種目がお気に入りです^^
1種目につき15回程を3セットやるだけなので所要時間も10分かからないくらい。
これに有酸素系10分とストレッチを入れて約1時間で切り上げます。
無駄がなく、実に有意義！
自己肯定感も上がり、「楽しい」と感じています。
筋肉痛の洗礼はありましたが、効いている証拠と前向きです^^;
これからは週3回通うのが目標です。
来月くらいにはInBodyで体を計測して今の自己流メニューの精査をしてみたい。
必要ならばオプションでパーソナルを1度試してみるのもアリかなと。
数値だったり、見た目の変化が実感できるともっと欲が出るのかな？
・・・なんて、やや気持ちだけが先走っていますが、とりあえず出だしは好調です^^
