連日35度超えが続く日本列島ですが、徒歩5分以上かかる場所は公共交通機関を使うようにすることで暑さのせいでダウンすることは今のところ回避できております。
でも、ここ最近見まわれたのが腸の不良です。
自己診断ですが、おそらくジムで飲むお茶が冷たいことが原因かと思っています。
やはり汗をかいて体温が上がっているので、冷たい飲み物がちょうど良い。
運動を1時間ほどすると、800mlくらいは飲んでいる。それが週3回。
いくら自宅にいる時には常温か温かいものを飲んでいても、このジムでの冷え冷えドリンクで腸が少しダメージ受けてしまった気がしています。
通常であれば特に問題なかった、にんにく、カレー、キムチなどの刺激物を食べるとお尻の辺りが怪しい。たまに夜もシクシク最弱くらいの強さで腸が痛む・・・。
それでも食べないと今の時期、体がもたないので食べる。
だからなかなか治らない、というループがここ1週間ほど続いています。
あまり飲みたくなかったですが、整腸剤を飲むと痛みはなくなりましたがまだ完全復活に至らないので様子を見つつ無理をしないようにしています。
この時期は冷たい食べ物への誘惑が特に多いです。
かき氷やソフトクリーム、アイスコーヒー。
頭はすっごく欲しているのに、体の限界値が昔と比べてどーんと下がっている。
養生が必要なお年頃なので、冷たいもの欲と戦う、つまり私にとっての冷戦？が繰り広げられております^^;
