セミリタイア生活になり、3食きっちり食べるようになったためか？体重が会社員の頃と比べて5kg増えました。
まぁ正直5kgはそこまで見た目には分かりづらいのであまり気にしていなかったのですが、手持ちの服がキツかったり、着れなくなったことが少しショックで、そこから食べる量を気にするようになりました。
一番分かりやすい方法、昼と夕食の白米の量を減らしましたが特に変化なし。
でもここ最近、あまり欲しなくなって自然と食べなくなっていたお菓子をやめたら簡単に1kg落ちました^^; しかも一時的ではなく、安定している。
私が日常的に食べていたお菓子は、お煎餅とトルティーヤチップス。
どちらかというとしょっぱい系のお菓子の方が好きで、しかもグルテンフリー、無添加という縛りをつけると市販品で食べれるのは大体この2種類。
でも、お煎餅は原材料お米だし、トルティーヤは良い油を使ってても結局は揚げ物。
だから、これらをやめたら痩せたのもなんだか頷けます^^;
どうしてもお腹が減ったらバナナ、りんご、さつまいもを食べて凌いでいます。
それか、昼・夕食時間を早めて間食しないようにしております。
こんな具合にやや地味な食事情になっていますが、だからこそたま〜に食べるお菓子がキラキラ輝いて食べれるというメリットを見つけました笑
太ると言ってもやはりお菓子は好きですからね。
そんな小さな幸せで食生活にメリハリをつけて過ごす今日この頃です。
