皆さん、就寝時以外の在宅時間で無音の中を過ごすことってありますか？
家族と同居している方はなかなか難しいかもしれませんが、一人暮らしの方、どうでしょう？
私は一人暮らしですが、ほぼない。つまり、何かしらの音の中で生活しています。
朝/夜の支度、料理、食事、お風呂、趣味(洋裁)、余白(=まったり過ごす)時間、動画やラジオなど何かしらの音が流れており、むしろ音がないとなんだか寂しく感じるほど。
唯一、読書や新聞を読むときだけが無音です。
実はこの有音生活は惰性と表現してもいいと思うのですが、なぜって、聞いていないことの方が多いから。
朝のニュースや興味のあるコンテンツは意識的ですが、それ以外は流してるだけ。本当に惰性。
この音への無意識的な傾倒は何故だろう？深層心理的に何か意味があるのかしら？苦笑
まぁそれは良いとして、、、ちょっとこの惰性を改めようと先日、趣味の手芸を無音の中でやってみました。
いつもならラジオがお供です。
始めのうちはやはり物足りなさがあるのですが、段々作業に集中すると気にならなくなる。
脳内クリアにバッグ作りができた感触。
でも一番効果を感じたのは、約3時間の作業後の疲労度合い。
あまり疲れていないのです。
こりゃ良いやと最近は食事の片付け時にも。
無音の中、黙々と皿を洗い、拭きあげ、コンロの油はねやシンクを綺麗にする。
単純作業だからか、手を動かしながら脳内は別の考え事をしていました。
たった15分程度ですが手芸の時とはまた違う、考え事ができるというメリットを見つけた気がします。今の時代、コンテンツに溢れているので内省できる時間というのは貴重な気がするので「メリット」と書きました。マインドフルネス的にはNGですがね、、、苦笑
とまぁ、少しづつですが音に依存しない生活を始めてみました。
なんとなく慣れれば平気な予感がするので、しっかり実行してより生活を実りあるものにしていきたいなと思います^^
